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分享:走入瑜珈世界的喜悅

Yoga

2021-11-26

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疫情趨緩後、收到運動終於不用再戴口罩了的消息,
快悶壞的我想再練習瑜珈,問過喜歡運動的好友之後,
她推薦了我一間位在文山區、剛好在我公司附近的「橘子貓瑜珈教室」,
而且想著上完班可以運動,剛好在公司附近,更是可以養成運動的習慣,
不過跟我之前有印象的伊巧瑜珈不太一樣,似乎是很新的瑜珈教室,
初步詢問過教室之後,才知道他們還有「體驗課」的制度,不需要一次就買一檔期的課,
避免後續衍生出來的退費的麻煩,也是一項蠻貼心的設計,對我這樣的「初學者」來說各方面都蠻友善的,
聽完就立刻就預約了一次下班後的課程、抱著期待又怕受傷害的心情去試試看。
(教室剛好座落在景美捷運站及萬隆捷運站的中間,除了交通很方便之外,也不會太過嘈雜)

到了教室才知道,原來是不到10人的小班制教學,這點完全打中我的心,
因為一直不喜歡跟一大班的學生擠在一起上課,動作有沒有做到位,老師也不會知道,學習效果不一,
這樣錢很容易就白花、浪費掉了…話說回來,我是選擇上尼可老師的課程,
在上課之前,老師還跟我小聊了一下,問我是否有痠痛呀或是舊傷的問題,
她會依每個人的狀況調整上課的動作;課程開始之後,她很細心的看每個人的姿勢,
還要搭配呼吸等等,雖然不是很激烈很難的動作,卻讓我的汗一滴一滴冒出來,
完全就是在排毒的感覺!結果太久沒動的我,上完體驗課之後全身痠痛,可是那天晚上卻睡得很香,
感覺身體充份運動到了,我也知道了什麼叫瑜珈「神奇的效果」!
馬上就跟教室那邊購買課程,開始規律的練習。(題外話:教室那邊也沒有狂推銷,我覺得這點也很棒!)

仔細想想,雖然疫情期間在家可以自己看著影片做瑜珈,但沒有老師可以幫忙調整動作及呼吸等細節,
真的少了一點練習的感覺,而且自己還會偷懶,久而久之就荒廢了、不運動了…這樣的狀況其實蠻糟糕的…
還好在公司附近,可以逼自己定期運動!

某次聊天時,老師不小心透露了自己的年齡,聽得我楞了一下,
因為跟她的外表不搭,完全就是凍齡啊!這難道也是瑜珈的力量之一?
所以雖然身體還是有點痠痛,還是咬著牙跟著練習,說也奇怪,過了一段時間、跨過去這門檻之後,開始覺得身體變得輕盈,
心情上還會有種難以言喻、微小的愉悅泡泡冒出來,上班也變得比較開心了!
現在每個禮拜上課前,會開始期待著跟老師、同學的一起練習、聊天的時光,
心裡變得充實又快樂,有這樣的收獲,還真是我一開始沒有預料到的。

真心推薦尼可老師細心的教學,很適合帶領大家走入瑜珈的世界,
藉由調整動作的過程,可以看到自己一點一滴地進步,也開始仔細聽自己身體與心裡的聲音,