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尼可老師

能踏上瑜珈墊練習是一件很幸福的事，愛上瑜珈，開始轉變。 在不安與困惑中學著用樂觀與笑容面對，感受自己感受當下，一篇篇的章節故事因瑜珈更顯生動。瑜珈教學來自於真心分享，不用擔心會與不會，只有想與不想。尼可將帶著你一起玩樂瑜珈，體驗瑜珈的魅力。查看尼可老師的開課時段

PODCAST瑜珈故事分享: 點我試聽

課程介紹

拉筋魔人(B)

適合筋骨硬邦邦以及想放鬆緊繃身體的上班族或瑜珈入門者。

課程時間：週二19:00-20:00、週三17:15-18:15

基礎瑜珈(B)

最適合想了解瑜珈的入門學員，或對於中途斷片的瑜珈學員，在這裡也是最適合不過的。尼可會針對學生的需求與程度，編排課程並配合緩慢的呼吸或是用替代動作或使用輔具來進行課程、避免強度太大或串連太快的編排、讓同學可以在身體能力可及的範圍與不受傷的前提下，來享受沒有壓力的練習與成長。把年齡停留在我們相遇的第一堂課。

課程時間：週一19:30-20:45、週三09:00-10:15、週五20:15-21:30

哈達瑜珈

哈達瑜珈是古老的瑜珈經典，同時呈現出瑜珈的精髓~ 是穩定的也是舒適的。這個課程裡，呼吸是最重要的指標，跟隨著老師循序漸進的練習喚醒身心，釋放與恢復平衡，淨化和加強我們身體的細胞，使我們在面對正常的傷害時，能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，適合初學者，同時也適合有經驗的練習者來提升練習的深度跟穩定度，加強自我的專注度跟能量層次的提升。

課程時間：週二20:15-21:15

輔具瑜珈(B)

輔具瑜珈適合對瑜伽有興趣初學者，以緩慢、柔和的形式來進行課程練習，使用輔具能讓學生慢慢由淺入深，同時也藉由不同的輔具讓學生對瑜珈體位不再害怕， 原來輔具可以這麼使用啊， 既有趣又安全。課程中每週主題搭配不同的輔具運用，例如：瑜珈磚、 瑜珈繩、瑜珈椅、牆壁..等等，幫助瑜珈入門者更穩定紮實的完成瑜珈動作。在無形中慢慢的將自己身體打開也享受使用輔具的不可預期的驚喜， 是練習中很有樂趣的練習方式。

課程時間：尚未開課，可一對一開班

一對一課程(P)

特色： 老師全程的關注、客製化的內容、上課時間彈性。適合想要針對個人體質與身體條件能力設計的課程。除了鍛練到一些平常用不到的肌群，也能啟發自己更多的能量，專注當下，重新認識自己的身體。

諮詢時請留下姓名以及手機號碼，老師會主動聯繫您。

課程分級

(B):Beginner 初級課程 (適合瑜珈入門者或想要培養運動習慣的人)

(M):Middle 中級課程 (適合有瑜珈經驗1年以上的人加入)

(O):Online 線上課程 (適合想長期培養居家運動習慣的人）

(P):Private 一對一課程 (適合所有程度的學生)