Necola

It’s a blessing to be able to set foot on a yoga mat

Fall in love with yoga and start to change. Facing with optimism and smile while learning from anxiety and confusion

Feel yourself and feel the present, chapter by chapter story is more vivid because of yoga

Yoga teaching comes from sharing sincerely, don’t worry about whether or not, only thinking and not wanting

Nico will take you to have fun with yoga

Experience the charm of yoga

____ Teacher Nico

Class schedule

BASIC YOGA 

●Elementary

最適合想了解瑜珈的入門學員，或對於中途斷片的瑜珈學員，在這裡也是最適合不過的。尼可會針對學生的需求與程度，編排課程並配合緩慢的呼吸或是用替代動作或使用輔具來進行課程、避免強度太大或串連太快的編排、讓同學可以在身體能力可及的範圍與不受傷的前提下，來享受沒有壓力的練習與成長。把年齡停留在我們相遇的第一堂課。

HATHA YOGA

●Elementary

是古老的瑜珈經典，同時呈現出瑜珈的精髓~ 是穩定的也是舒適的。這個課程裡，呼吸是最重要的指標，跟隨著老師循序漸進的練習喚醒身心，釋放與恢復平衡，淨化和加強我們身體的細胞，使我們在面對正常的傷害時，能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，適合初學者，同時也適合有經驗的練習者來提升練習的深度跟穩定度，加強自我的專注度跟能量層次的提升。

BEDTIME YOGA 

●Elementary

你是否長期處於工作壓力與緊張的氛圍之中呢？或是常常莫名感到焦慮，神經質、腦子裡一直轉個不停，自己精神無法放鬆，也睡不好呢？這堂課尼可將帶著你用呼吸來啟動你的核心，安定在當下，用基本的動作，緩慢的帶入並停留在吸氣與呼氣之間。過程中，可以好好傾聽自己的身體或內心的聲音，放鬆身體跟腦袋，進而放鬆你的心，讓自己充滿能量再出發。你會發現自己就能安撫身心，原來是如此簡單的一件事。

Course difficulty：

●Elementary：Newbies in yoga, or people with 0-1 years of yoga experience

●Advanced：Suitable for people with yoga experience over 1-3 years to join