小薇老師：

人在不了解自我的前提下，所產生的想法與行為，大都存在著吞噬自己的危險性。

瑜伽是一項運動，可以使你的身體既強壯又柔軟; 瑜伽是一面鏡子，可以映照你過往累積的習性、你的人生; 瑜伽也是生命的導師，只要持續學習，它必將溫柔地化解你心中的矛盾。

這是目前瑜珈帶給我的經驗與感悟，也許不多但都是確實的，與你分享。Namaste。

 

 

課程介紹

活力瑜伽

●入門

與靜態哈達瑜伽不同的是，此課程首先會以3-5次不等的拜日式做為暖身步驟，在練習者能夠自然的將呼吸與身體動作融合，並集中注意力後，再進行接續的一連串的動態練習。動態練習包括單個體位法的動態活動，以及體式間的動態串連等，vinyasa出現的次數也相對較多。此項課程能夠幫助練習者在建立身體力量的同時，對於身體的控制力、協調性也能產生更多的覺知，使身心的鍛鍊更加均衡。於晨間練習，則有助於快速喚起身體各項機能，幫助消化，將身體裡的廢棄物質排除。

課程時間：週一(10:00-11:15)

 

基礎哈達

●入門

每週會排不同的主題課程，包含後彎、平衡、開髖、核心、脊柱的活動等等。整體而言此課程會偏向靜態的練習，期望學員能夠在寧靜的停留中，感受到每個體式自身所包含的哈（太陽）與達（月亮），吸與吐，收縮與伸展並行的狀態，而最終來到到聖者Patanjali在瑜伽經所指出的，「引導心靈citta產生變化的就是瑜伽 」。

課程時間：週六(09:00-10:15)

 

課程分級

●【線上】	適合想長期培養居家運動習慣的人。
●【入門】	適合瑜珈新手與想要培養運動習慣的人加入 。
●【進階】	適合有瑜珈經驗1年以上的人加入。
●【1對1】	適合想要針對個人體質與身體條件能力設計課程的人。

 

 

 

 

 

 

 

單堂體驗課$500，歡迎預約試課​

 

 

課程費用：$3,200元/8堂一期​

課費請匯款至玉山銀行808 (蘆洲分行)

戶名：真心國際旅行社有限公司

帳號：0820940016517

 

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