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Shiba老师

自接触瑜珈后，着重身体力行，更于日常生活当中实修、实证、实行。热爱大自然、冒险、旅行与尝试所有美好事物，身兼视觉设计师与特约山域领队。经历人生许多风雨，从瑜珈练习中重获力量与疗愈，并热爱分享瑜珈的美好。“ 一个小时在垫子上的瑜珈练习，是为了走出垫子后的二十四小时准备的，每一次的瑜珈练习会载你到那身心灵的自由之地”。查看Shiba老师的开课时段

课程介绍

雕塑瑜珈(B)

适合喜欢练习时大量流汗的畅快感，及喜欢核心训练动作排序的瑜珈人。我们会从最基础的体位法、以及UJJAYI呼吸来学习，透过 VINYASA YOGA的练习，在每一个体位法及每一个呼吸里身心合一，像是身心都能飞翔！不只能摆脱身体的沉重感，长期累积的精神压力有了健康的纾解管道，感受到瑜珈治疗的好处。有挑战性的串连体位法，也更强效的增加肌耐力与柔软度，净化身体、防止体内废物累积，维持更好的抗衰老体质。

课程时间：周四16:00-17:00

伸展瑜珈(B)

中医讲求“筋软一寸，寿延十年”，随着年龄的增加，身体的肌肉与关节会愈来愈紧绷僵硬 这堂课适合所有人，包含每天久坐的上班族、因生活压力感到全身紧绷的妈妈族、或者是进行肌力、跑步、重训的运动族。 透过延展，拉伸我们紧绷的肌群，透过呼吸，放松我们的心灵! 唤醒即启动每个人的身体意识，使身心可以更加开展、自由，找回活力!

课程时间：周三20:40-21:40

阴阳瑜珈(B)

课程会带到一点点肌力与一点点柔软度，若你过去有运动习惯，但已经停滞一阵子没有运动， 这堂课也可以让你慢慢找回过去身体的和谐与律动！更有助舒缓压力、增进身体的循环能力！

课程时间：周二11:30-12:30

课程分级

(B):Beginner 初级课程 (适合瑜珈入门者或想要培养运动习惯的人)

(M):Middle 中级课程 (适合有瑜珈经验1年以上的人加入)

(O):Online 线上课程 (适合想长期培养居家运动习惯的人）

(P):Private 一对一课程 (适合所有程度的学生)