各位橘貓老朋友

我們網站在111年4月的時候已經搬至新站囉！

歡迎舊雨新知移駕至新站 預定您的瑜珈課程 ：）

 

點我前往新官網

 

 

現代台北都市社會忙碌的風氣下，許多人因為工作以及生活壓力導致睡眠品質變差、暴飲暴食，不僅外型走樣，連心裡也開始不健康。若想要抒發壓力以及焦慮和疲憊感，其實瑜珈是個不錯的舒壓選擇。今天要分享的是位坐於台北市文山區，鄰近捷運景美站與萬隆站的全新瑜珈教室－橘子貓瑜珈，除了有專業的瑜珈老師和舒適的軟地板大教室可以使用，也會依照學員的程度和需求做劃分，不僅適合想要養成每天運動習慣的新手，也非常歡迎已有瑜珈經驗的學員加入喔！

 

 

橘子貓瑜珈位置

地址：台北市文山區羅斯福路6段107號 (教室位置在景美與萬隆捷運站之間)

景美站：從2號出口出來步行約6分鐘 (600公尺)

萬隆站：從2號出口出來步行約4分鐘 (400公尺)

 

橘子貓瑜珈環境介紹

寬敞明亮的教室，採取小班制教學，團體課開班人數為 3 到 6 人

小班制的好處在人數控管下，老師更可以照顧到每位學員做更仔細的動作指導，使教學品質提升，在安靜舒適的環境下做到身心靈上真正的放鬆。

 

 

橘子貓瑜珈上課模式

 ▲ 團體課瑜珈教學

小班制的環境下老師更能照顧每位學員做進一步的指導

 

 

 ▲ 一對一客製化教學，若是有特殊的時段需求 或 喜歡更安靜舒適的空間，可選擇與老師一對一的客製化教學，也歡迎帶親友一起share上課，時間與課程內容的安排上會更為彈性喔！

 

 

橘子貓瑜珈體驗開箱分享

 ▲ 課前諮詢 

尼可老師會貼心地針對個人需求、體質與身體條件做課程上的建議

 

 

▲ 教室提供瑜珈繩、瑜珈磚…等輔具用品

 

 ▲ 運用瑜珈枕做拉筋、放鬆 (一對一課程)

 

 ▲ 瑜珈巾應用 – 提升運動安全與舒適

 

「嬰兒式」示範

 

睡前做瑜伽嬰兒式，可增加背部血液循環改善痠痛，現代人時常窩著同一個姿勢打電腦、使用3C產品，導致肩頸的肌肉越來越沾粘、緊繃，長時間下來會導致肌肉發炎、疼痛，嬰兒式可以改善此問題，並且幫助頸部、肩膀以及到髖關節的伸展，舒緩姿勢不良所帶來背部、腰部的不適，對於久坐的上班族來說非常適合。

 

 

「下犬式」示範

 

這個動作除了可以伸展背部的肌群之外，連肩膀、手臂到腿都能有感，透過雙手下壓，可以幫助胸口打開、矯正駝背和脊椎位置，讓呼吸更順暢。初學者剛開始練習時可能會遇到筋太硬、背部打不直的情況而使得動作不標準，老師都會貼心的在一旁輔助指導調整姿勢。

 

 ▲ 瑜珈繩運用

 

 ▲ 客製化的內容 - 倒立學習

 

 ▲ 老師協助指導和姿勢調整

 

 ▲ 專注的當下有尼可老師的協助，能更快的重新認識自己的身體

 

 ▲ 到瑜珈教室的好處

除了老師可以在旁邊親自指導正確動作，老師也會視當天情況而專業判斷要進行怎麼樣的動作教學，不用擔心會跟不上或做了不適合自己程度的高難度瑜珈動作，以避免造成運動傷害喔！

 

教室資訊

橘子貓瑜珈-文山館

網站：https://tttrips.com/themes/yoga

地址：台北市文山區羅斯福路6段107號(近捷運景美／萬隆站）

電話：02-29343589