推薦｜景美瑜珈教室分享．釋放緊繃的身心靈 × 橘子貓瑜珈

 

現代台北都市社會忙碌的風氣下，許多人因為工作以及生活壓力導致睡眠品質變差、暴飲暴食，不僅外型走樣，連心裡也開始不健康。若想要抒發壓力以及焦慮和疲憊感，其實瑜珈是個不錯的舒壓選擇。

 

今天要分享的是位坐於台北市文山區，鄰近捷運景美站與萬隆站的全新瑜珈教室－『橘子貓瑜珈』，除了有專業的瑜珈老師和舒適的軟地板大教室可以使用，也會依照學員的程度和需求做劃分，不僅適合想要養成每天運動習慣的新手，也非常歡迎已有瑜珈經驗的學員加入喔！

 

橘子貓瑜珈位置

地址：台北市文山區羅斯福路6段107號

教室位置在景美與萬隆之間

 

搭乘捷運綠線到景美站 或 萬隆站

景美站：從2號出口出來步行約6分鐘 (600公尺)

萬隆站：從2號出口出來步行約4分鐘 (400公尺)

 

橘子貓瑜珈環境介紹

寬敞明亮的教室，採取小班制教學，團體課開班人數為 3 到 6 人

小班制的好處在人數控管下，老師更可以照顧到每位學員做更仔細的動作指導，使教學品質提升，在安靜舒適的環境下做到身心靈上真正的放鬆。

 

橘子貓瑜珈上課模式

➤ 最新課表請參照官網：橘子貓瑜珈-文山館課表

第一次來的新朋友，可以先預約團課體驗 $500 / 單堂

體驗完後若喜歡這裡的環境可再選擇報名團體課或是一對一客製化的瑜珈課程

◎ 團體課：

以兩個月為一期，一期總共8堂課 $3200

可依照自己的程度和時間選擇適合的瑜珈課程

◎ 一對一客製化：

專屬於自己的放鬆時間 $1800 / 1hr

自由度較高，可與老師彈性規畫額外的上課時間，也可與家人朋友一起share包課

 

 ▲ 3 ~ 6人的團體課瑜珈教學

小班制的環境下老師更能照顧每位學員做進一步的指導

 

 ▲ 一對一客製化教學

若是有特殊的時段需求 或 喜歡更安靜舒適的空間

可選擇與老師一對一的客製化教學

也歡迎帶親友一起share上課

時間與課程內容的安排上會更為彈性喔！

 

橘子貓瑜珈－尼可老師的示範影片

➤ 更多關於尼可老師與瑜珈課程(基礎/進階)的介紹：橘子貓瑜珈-文山館 | 尼可老師 

 

橘子貓瑜珈體驗開箱分享

 ▲ 課前諮詢 

尼可老師會貼心地針對個人需求、體質與身體條件做課程上的建議

若是不方便到現場也可以線上諮詢

 

 

 ▲ 教室提供瑜珈繩、瑜珈磚…等輔具用品

 

 ▲ 運用瑜珈枕做拉筋、放鬆

 

 ▲ 指導瑜珈巾應用 – 輔助瑜珈運動的伸展與平衡、提升運動安全與舒適

 

「嬰兒式」示範

 

睡前做瑜伽嬰兒式，可增加背部血液循環改善痠痛
現代人時常窩著同一個姿勢打電腦、使用3C產品，導致肩頸的肌肉越來越沾粘、緊繃，長時間下來會導致肌肉發炎、疼痛，嬰兒式可以改善此問題，並且幫助頸部、肩膀以及到髖關節的伸展，舒緩姿勢不良所帶來背部、腰部的不適，對於久坐的上班族來說非常適合。

 

「下犬式」示範

 

這個動作除了可以伸展背部的肌群之外，連肩膀、手臂到腿都能有感，透過雙手下壓，可以幫助胸口打開、矯正駝背和脊椎位置，讓呼吸更順暢。

初學者剛開始練習時可能會遇到筋太硬、背部打不直的情況而使得動作不標準

老師都會貼心的在一旁輔助指導調整姿勢

 

 ▲ 瑜珈繩運用

 

 ▲ 客製化的內容 - 倒立學習

 

 ▲ 老師協助指導和姿勢調整

 

 ▲ 專注的當下有尼可老師的協助，能更快的重新認識自己的身體

 

 ▲ 到瑜珈教室的好處

除了老師可以在旁邊親自指導正確動作
老師也會視當天情況而專業判斷要進行怎麼樣的動作教學，不用擔心會跟不上或做了不適合自己程度的高難度瑜珈動作，以避免造成運動傷害喔！

 

團體課照片分享

 

 

 

 

 

 

 

橘子貓瑜珈-文山館

橘子貓瑜珈願和所有愛好瑜珈，生活在瑜珈裡的夥伴們

一起在瑜珈世界裡探索，以「瑜珈」這把鑰匙，開啟共同生命的美好大門。

 

教室官網：https://tttrips.com/themes/yoga

FB粉專：https://www.facebook.com/tttripsyoga/

地址：台北市文山區羅斯福路6段107號(近捷運景美／萬隆站）

電話：02-29343589

課程諮詢：線上客服